PSYCHE-THERAPIE

Ce matin, je me suis réveillé avec une impression désagréable. A y regarder de plus près, je me suis rendu compte que j’étais habité par une angoisse diffuse, sans visage. Alors je me suis à réfléchir.

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On distingue la peur de l’angoisse. L’angoisse est associée à une sensation interne de resserrement (le mot angoisse vient du latin angustia qui veut dire resserrement) et d’oppression (ventre noué, difficulté à respirer, gorge serrée…). L’angoisse à ceci de particulier qu’elle n’est pas reliée à une représentation mentale. A contrario, on a toujours peur de quelque chose, et souvent de quelque chose d’extérieur, mais pas toujours (on peut avoir peur de prendre l’avion, mais aussi avoir peur de devenir fou).

Un mécanisme de défense usuel contre l’angoisse est d’inventer une peur a laquelle elle sera associée. C’est rassurant parce que si je sais de quoi j’ai peur, alors je peux m’en défendre, voir l’attaquer. « Si je vais mal, c’est parce que …. » ou « c’est à cause de… ».

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Alors comme je ne me sentais pas mieux, j’ai continué en réfléchissant à la peur… pour tenter de m’en trouver une.

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Il y a une fonction de la peur. Notamment, la peur fait partie de la plupart des rites d’initiation des sociétés traditionnelles. Il s’agit entre autre pour l’initié de vaincre sa peur au travers d’épreuves diverses pour accéder à un nouveau statut au sein de la communauté. Mais la peur est aussi souvent détournée à des fins ludiques. Les enfants par exemple jouent souvent à se faire peur. Les adultes aussi… on regarde un film d’horreur ou on saute à l’élastique.

La liste des peurs possibles est longue. Par exemple : peur de l’abandon, peur d’être de trop, peur de l’inconnu, peur de l’étranger, peur de sortir de son milieu, de ses habitudes, peur de ne pas plaire, peur de la sexualité, peur de l’autre sexe, peur de ne pas être conforme, peur de la maladie, de la folie, peur de vieillir, de perdre son identité …

La peur met parfois en jeu des sentiments paradoxaux. Je peux avoir peur d’être seul et peur de la foule, peur d’être enfermé et peur de sortir, peur de l’échec et peur du succès… Il arrive que peur et désir se neutralisent. Par exemple j’ai peur de la rencontre mais je désire tant rencontrer quelqu’un ! Je désire aimer et être aimé mais éviter d’aimer me permet d’éviter la peur de me perdre, la peur de m’engager, la peur du rejet, la peur d’être manipulé, trahi, de ne pas faire le bon choix, ou de le faire… ! Je désire mais j’ai peur, alors je tourne les talons pour m’enfuir loin de ma peur… et de ce qui m’attire.

Plus loin encore la psychologie jungienne nous renseigne sur le fait que l’approche de la totalité de soi attire et effraie à la fois. C’est-à-dire qu’il existe aussi une peur d’être totalement soi, une peur du Soi.

Mais la peur la plus commune et la plus profonde est sans doute la peur de la mort. C’est aussi la peur la plus paradoxale. Nous allons tous mourir, c’est donc bien un fait, mais par définition la mort n’est pas un évènement de la vie. Sauf pour ceux qui restent. De sorte que la mort peut être vue comme un évènement de la relation. D’une certaine façon, il est impossible d’avoir peur de la mort, parce que l’on ne peut avoir peur que de quelque chose. On ne peut qu’être angoissée à l’idée de la mort, car elle est invivable. Ce qui n’empêche pas de pouvoir accepter de mourir. Toutes les spiritualités ont à voir avec cette acceptation et ses conséquences.

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J’en étais la de mes cogitations lorsque faisant un retour à mon corps, je m’aperçu que je continuais à ressentir un mal-être. Y avait-il une peur derrière cette angoisse ?

Alors, j’ai simplement décidé de tout laisser tomber. Je laissais tomber ces pensées qui tournoyaient. Je laissais mon corps « tomber » dans la sensation d’angoisse présente. Et je me suis mis à parler avec cette angoisse, aussi simplement qu’avec une amie.

Je m’y suis ouvert, je l’ai accueillie, et je lui ai dit bonjour. Quelque chose c’est alors détendue. Le simple fait de lui laisser de la place l’avait calmée. Elle avait le droit d’exister. Un dialogue s’engageait. Dans la discussion, elle m’a appris des choses (que je garde pour moi) et nous avons passé un accord dans lequel je m’engageais à ne jamais la laisser de côté. Puis j’ai passé une très belle journée.

A quoi sert de trop penser…

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